Женщины сильнее мужчин подвержены депрессиям, резким переменам настроения. Связано это с гормональными изменениями в организме, которые особенно проявляются с возрастом. А душевное напряжение, в свою очередь, ухудшает здоровье. Чтобы разорвать этот круг, в наших силах взять под контроль свои эмоции.

Чтобы наш мозг давал команду для выработки серотонина – гормона радости, он должен получать достаточное количество глюкозы. Её лучше всего организм усваивает из натуральных продуктов – фруктов. Чтобы не провоцировать появление лишнего веса, не стоит заедать проблемы сладостями.

В стрессовой ситуации успокоиться поможет правильное дыхание. Дышите полной грудью, не спеша, обязательно делая полный выдох, втягивая живот. Это поможет не только успокоиться, но и благотворно действует на иммунную систему.

Каждому необходимо время от времени расслабляться. Кому-то помогает парная, ванна или массаж. Кто-то выбирает спорт или труд на свежем воздухе. Главное, найти свой способ для релаксации. Если постараться избавиться от старых обид, всех простить, очистится сознание и появятся новые жизненные силы и желания.

Дарите любовь всем окружающим, будьте доброжелательны, снисходительны, открыты – и к вам будут возвращаться бумерангом ваши положительные эмоции.